13 Relatie Tips Om De Meest Liefdevolle Versie Van Jezelf Te Zijn 

Misschien realiseer je het je niet, maar de manier waarop jij (zakelijke) relaties aangaat met andere mensen zegt alles over de relatie die je hebt met jezelf.

Lange tijd was ik me niet bewust van dit principe en vroeg me steeds af waarom anderen mij niet met meer respect behandelden.

Als je in een vliegtuig stapt krijg je altijd zo’n mooie demonstratie over wat je moet doen in geval van nood.

Er wordt je dan verteld dat er, wanneer de luchtdruk wegvalt, zuurstofmaskers uit het plafond naar beneden komen.

De instructie is dan om eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten en pas daarna je kinderen, partner of anderen te helpen.

Ga deze metafoor in je hele leven toepassen. Als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je ook niet goed voor anderen zorgen.

Vaak zijn we geneigd om negatieve dingen over onszelf te vertellen.

Ofwel in ons hoofd, maar ook vaak hardop tegen anderen. 

We zeggen dan dingen als: “ik ben niet zo goed in…”, of “ik mankeer…”, of “ ik ben niet knap, leuk, lief, gezellig, spraakzaam, gevat, sterk, slank, rijk, gezond genoeg”.

De lijst is eindeloos. 

Kijk iedere dag in de spiegel en focus je op dat deel van jezelf dat je wel mooi vindt.

Aan de delen van jezelf waar je nog niet tevreden over bent besteed je geen of zo min mogelijk aandacht.

Breng iedere keer je aandacht terug naar dat deel van jezelf waar je tevreden over bent en benoem dit.

Het liefst hardop, maar als dit nog te ver voor je gaat, dan in je hoofd. 

Eet en drink gezond.

Eet voldoende groente en fruit, drink voldoende water, matig je gebruik van suiker, koffie, alcohol en vlees.

Beweeg voldoende.

Iedere dag minimaal een half uur wandelen, het liefst in de natuur, vermindert stress.

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam. Als je goed voor je lichaam zorgt geef je een signaal dat je jezelf waardevol vindt en dit versterkt dus niet alleen je lichaam, maar ook je zelfvertrouwen. Het werkt twee kanten op. 

Schrijf iedere avond minimaal 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn.

Door iedere dag op te schrijven waar je dankbaar voor bent, leer je te focussen op wat er goed gaat, in plaats van wat er allemaal ontbreekt of mankeert.

Bovendien kun je, als je even een rotdag hebt, heel makkelijk terugbladeren in je dagboek, waardoor je je meteen weer een beetje beter voelt!

Hoe druk je bestaan ook is, creëer me-time. Blok minimaal een uur per dag in je agenda, waarin je even helemaal de aandacht aan jezelf kunt besteden.

Communiceer duidelijk aan iedereen die een beroep op je wil doen dat dit jouw tijd is en dat je niet gestoord wilt worden.

Na deze tijd ben je weer voor hen beschikbaar. Zo, en nu is het tijd voor jou! En doe dan wat voor jou goed voelt.

Lekker in bad, een boek lezen, een wandeling maken, mediteren of sporten. 

Creëer een mentaal plaatje van hoe je eruit ziet, hoe je je voelt, met wie je omringd bent en wat je doet, zodra jij de beste versie van jezelf bent.

Neem iedere dag de tijd om dit plaatje voor ogen te zien.

De meeste succesvolle sporters, artiesten en zakenmensen maken gebruik van visualisatie om hun doelen te bereiken. 

Een affirmatie is een gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven.

Letterlijk betekent het bekrachtiging. Een affirmatie is gebaseerd op het principe dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen.

Een affirmatie begint met:  

ik ben… .

Hierdoor gaan je hersenen vanzelf geloven dat je dat bent. Zeg dus iedere dag tegen jezelf dat je goed, lief, leuk, waardevol, sterk, succesvol of dat wat jij wilt zijn bent en het wordt vanzelf je waarheid. 

Sommige mensen kosten je bakken energie en hebben altijd iets te klagen of op je aan te merken.

Anderen zien altijd het goede in jou, zijn energiek en zelfverzekerd.

Mijd zoveel mogelijk de eerste groep en omring je met mensen van het laatste soort. 

Je zult zien dat je veel meer energie overhoudt en dat je wordt aangemoedigd om het beste uit jezelf te halen. 

Niets is persoonlijk. Realiseer je dat alles wat jij van een ander vindt, iets zegt over jouw referentiekader.

Andersom is het ook zo dat wat anderen van jou vinden, iets zegt over hun referentiekader.

Met andere woorden, als ik jou onaardig of juist heel aardig vind, dan zegt dat iets over mij en niet over jou.

Je hoeft je dus niets aan te trekken van wat anderen over je zeggen, want het zegt niets over jou. 

Je hebt waarschijnlijk vroeger geleerd dat je geen fouten mocht maken. Ons hele schoolsysteem is hier namelijk op ingericht.

Maar om iets te kunnen leren, moet je fouten maken. Van je fouten leer je het meest. Bovendien zorgt de angst om fouten te maken er vaak voor dat je helemaal niet in actie komt.

Ga er dus voor zorgen dat je in actie komt, maak veel fouten en leer ervan. Zo kom je iedere keer een stapje dichter naar je doel.

Falen heet in het Engels to FAIL. First Attempt In Learning. 

Koop een klein cadeautje voor jezelf, trakteer jezelf op een lekker massage of bezoek aan de sauna, geef jezelf een lekker bodyscrub of smeer jezelf eens met aandacht in met bodylotion.

Het hoeft niet groot of duur te zijn, als jij er maar van geniet.

Waarom?

Gewoon omdat jij het waard bent!

Iedere stap die je vooruit maakt mag gevierd worden.

Als je jezelf gaat belonen voor wat er goed gaat, wordt het steeds leuker om vooruit te bewegen.

Nieuwe gewoontes aanleren kost tijd.

Om je nieuwe gewoontes eigen te maken heb je op zijn minst 21 dagen nodig, maar voordat een nieuw patroon echt verankerd is in je systeem kost dat gemiddeld 66 dagen.